유머 걸어서 10kg 빼는 방법
걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?
다이어트에도 효과 만점인
걷기 다이어트에 대해 알아보자!
60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨
체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까
대충 2,566km만 걸으면 됨
대충 서울<->제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨
수영은 잘 모르겠음 미안
천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까
801시간, 즉 33일만 걸으면 됨
근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야!
🔥뽀너스!!!🔥
헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!!
그럴 땐, 뛰면 됨!
시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!
문제 시. 어쩔 수 없음
ㅊㅊhttps://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4873471?svc=cafeapp
한달만에 거의10kg 감량 꿀팁...
