정보 공복혈당장애 이기게 해준 저당 꿀템.jpg (본문 내용 추가함 한번 봐줘!)
안녕 덬들아 나는 n년차 당뇨환자야,,,,,
친언니까지 최근에 임신당뇨로 우울증이 와서
둘이 머리 맞대고 우울함을 달래고자 저당 꿀템들 찾아봤는데,
그 중에 제일 괜찮았던 것들 덬들한테도 도움 되라고 글 써봐!
파스퇴르 이지프로틴 저당초코 ★
[당류 3g]
나 예민입맛인데 프로틴 텁텁함도 없고 싸구려 초코맛도 안나고 깔끔해서
초코우유 먹고 싶을 때 먹기에 딱이야. 단백질 20g은 덤이야ㅎㅎ
베지밀 저당두유 ★
[당류 4g]
내가 아침마다 챙겨먹는 거.
아침 잘 안먹는데 챙겨먹는게 좋대서 찾아낸건데
검은콩이라 고소한데 적당히 달아서 깔끔하게 아침으로 먹기 딱!
라라스윗 아이스크림★★★
[당류5g 미만]
언니가 아이스크림 진짜 좋아하는데 유일하게 먹을 수 있던게 이거.
제일 말도 안되는게 초코바는 그냥 꾸덕초코 그 자체인데 당이 2g이야;;
진짜 라라스윗 사장님 복 받으세요ㅠㅠ
하인즈 무설탕 케찹★
[당류 4g]
나 진짜 어렸을 때 오뚜기 케첩을 달고 살았거든.
그래서 대체할 걸 찾다가 무설탕 케첩이 있대서 사봤는데
새콤한 맛이 강해서 오히려 더 좋더라고.
통밀당 초코파이★
[당류6g]
초코파이인데도
통밀이랑 우유크림으로 만들어서 생각보다 당이 낮더라고.
나는 쑥 좋아해서 그런가 쑥맛 맛있었어.
널담 크린베리 호두 베이글★
[당류 3g]
아침에 두유랑 같이 먹기도 하고
밥 먹기 귀찮을 때 저당쨈 발라 먹는데 꽤 맛있어.
그리고 100% 식물성이라 뭔가 좋은 일 하는 기분이야ㅎㅎ
마이노멀 저당잼 ★★
[당류 4.8g]
이거 위에 베이글이랑 같이 먹으면 조합 딱 좋아.
그리고 다른 잼이랑 다르게 과육이 살아있어서 더 좋아.
빵 좋아하는 덬들은 좋아할 거 같아!
이정도가 내 생각에 꿀템이었어!!
요즘 당뇨 전단계인 사람들이 워낙 많은데
당에 민감한 덬들도 언니랑 나처럼 모두 잘 이겨내길 바라…!
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여기에 혹시 바이럴이 있지 않을까 했는데 바이럴이 있었나봄 그래서 글 추가함!
제목: 핫게간 저당 꿀템에 베이글이 있는걸 보고 자려고 누웠다가 벌떡 일어나서 찾아본 성분표
떡볶이가 쌀.zip이라면 베이글은 밀.zip으로 알고 있는데
저당 꿀템에 베이글이 있어서 그게 가능한가 싶어 성분 검색해봄
말티톨ㅎㅎ이 들었지만 암튼 당류는 시중 베이글 대비 낮은게 맞네 3g이래
근데 여기서 간과한게 하나 있는데 탄수화물도 당이란거고
핫게 원덬이 저당 베이글이라 말한 위 베이글엔 탄수화물이 58g 들어가 있어
근데 말이지 우리가 흔히 접할 수 있는 햇반 210g의 영양 성분을 봐줄래?
315칼로리 탄수화물 70g 당류 0g
어라 당류가 0g이네? 그럼 햇반도 저당 식품일까?
당류가 낮다고 무조건 저당 식품이라면
관리하는 당뇨 환자나 전단계인 사람중에
한끼에 210g의 백미를 먹는 사람이 왜 흔하지 않은걸까???
몸에 문제 없음 상관없지만
이미 문제가 생겼거나 혈당 관리를 지금부터라도 하고 싶은 덬들이 있다면
탄수화물도 당이라는 걸 알아줬음 좋겠어서 간단하게 글써봤음
베이글만 예시로 들었지만 저당으로 홍보하는 음료들도 성분을 꼼꼼하게 따져보는게 좋아!
ㅍㄷㅋ
나도 본문에 있는거 먹어봤는데
라라스윗 : 맛있음
마이노멀 저당잼 : 맛있음
통밀당 초코파이 : 속세의 맛이야 맛있음
