정보 복부비만 집중!! ㅇㅇ누르면 뱃살 감량&장까지 건강
1.배에 찜질팩 올리고 손과 복부를 동시에 10분 정도 따뜻하게 찜질
2.옷 올리고 손끝으로 시계방향 10번 쓰다듬고
3.숨을 깊게 들이마신 다음 후 내뱉으며 배꼽을 손으로 꾸욱 누른다
손은 수직이 아닌 사선 방향으로 5cm
한번에 30번 반복
일어나서 1회
잠들기 전 1회 총 2회 실시
영상에서 자문을 해 준 의사들 말에 의하면
림프샘이 배꼽 주변에 많이 모여있어서 노폐물 배출과 혈액순환을 원활하게 해 지방세포를 줄이고 지방세포 안에 있는 지방산을 제거하거나 혈액에 섞여 있는 지방산들을 밖으로 배출하는데 도움
-이아랑/가정의학과 전문의
장의 연동 운동과 심부 체온 상승 효과와 혈액 순환에 도움을 주어서-한동하/한의사
마사지법 7분15초부터
출처 더쿠
2차 ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ
옹 ㅇㅅㅇ
